Selbstmanagement

die Fähigkeit, sich selbst zu führen

Selbstmanagement bedeutet, Verantwortung für die eigene Zeit, Energie und Motivation zu übernehmen.
Es ist die Kunst, sich selbst so zu organisieren, dass man effizient arbeitet, gesund bleibt und persönliche Ziele erreicht – ohne ständig das Gefühl zu haben, „getrieben“ zu sein.

Im Berufsalltag, vor allem in der IT, ist Selbstmanagement entscheidend: Du jonglierst viele Aufgaben gleichzeitig – Tickets, Projekte, Termine, Lernen – und musst trotzdem einen klaren Kopf behalten.

Grundprinzipien des Selbstmanagements

Ziele setzen:
Wer kein Ziel hat, kann keine Prioritäten setzen. Überlege dir, was du in dieser Woche oder in diesem Monat konkret erreichen möchtest.
Ein klarer Fokus hilft dir, Wichtiges von Unwichtigem zu trennen.

Planung und Priorisierung:
Teile große Aufgaben in kleinere, erreichbare Schritte auf. Methoden wie das Eisenhower-Prinzip oder Time-Blocking helfen dir, deine Zeit gezielt einzusetzen.

Fokus und Disziplin:
Multitasking ist ein Mythos. Du arbeitest besser, wenn du dich auf eine Sache konzentrierst und Ablenkungen minimierst.
Schaffe feste Arbeitsphasen – zum Beispiel 45 Minuten konzentriertes Arbeiten, dann 10 Minuten Pause.

Reflexion:
Frage dich regelmäßig:
„Was hat heute gut funktioniert?“
„Was hat mich aufgehalten?“
Diese kleine Routine steigert dein Bewusstsein für deinen Alltag.

Das Gleichgewicht des Selbstmanagements

Eine gute Balance entsteht, wenn Zeit, Energie und Motivation miteinander im Einklang stehen.
Wenn eine dieser drei Ressourcen zu stark leidet, kippt das System – du fühlst dich gestresst, überfordert oder unzufrieden.

Die folgende kleine Animation zeigt dieses Gleichgewicht als Wippe.
Je nach Phase im Alltag kann sie sich leicht nach links oder rechts neigen – dein Ziel ist es, sie stabil zu halten.

Strategien aus der Praxis

Time-Boxing:
Plane feste Zeitfenster, in denen du an einer Aufgabe arbeitest. Das schafft klare Strukturen und verhindert, dass kleine Aufgaben zu viel Raum einnehmen.

„Eat the Frog“-Methode:
Erledige die unangenehmste oder schwierigste Aufgabe gleich zu Beginn des Tages.
Wenn du „den Frosch gegessen“ hast, fühlt sich alles andere leichter an.

5-Minuten-Regel:
Alles, was weniger als 5 Minuten dauert, erledigst du sofort.
Das hält deinen Kopf frei und verhindert, dass kleine Dinge sich anhäufen.

Routinen etablieren:
Tägliche oder wöchentliche Rituale helfen, deinen Tag vorhersehbarer und ruhiger zu gestalten – z. B. morgens To-do-Liste schreiben oder abends 10 Minuten reflektieren.